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维生素d（D2 + D3）

维生素d（D2 + D3）是许多其他食物中的营养素。下表列出了玉米，红，白，冻结，上芯粒，煮熟，煮，排水，无盐以外维生素d（D2 + D3）以上的食物。

鱼油，鱼肝油	250 µg
蘑菇，棕色，意大利语，或crimini，暴露于紫外光，生	31.9 µg
蘑菇，portabella，暴露于紫外光，生	28.4 µg
香菇，灰树花，生	28.1 µg
鱼，大比目鱼，格陵兰岛，生	27.4 µg
蘑菇，白，暴露于紫外光，生	26.2 µg
鱼，鲭鱼，咸鱼	25.2 µg
鱼，鲤鱼，生	24.7 µg
鱼，鳗鱼，混种，生	23.3 µg
鲑鱼，红大马哈鱼，罐头，排水固体，无皮肤和骨骼	21.5 µg
鱼，鲑鱼，红鲑，罐头，排出的固体	21 µg
鱼，鳟鱼，彩虹，养殖，煮熟，干热	19 µg
鲑鱼，红大马哈鱼，罐头，总能含量	19 µg
人造黄油，传播，35-39％的脂肪，浴缸	17.5 µg
鱼，鲑鱼，大鳞，熏	17.1 µg
鱼，鲑鱼，红鲑鱼，煮熟，干热	16.7 µg
鱼，旗鱼，煮熟，干热	16.6 µg
鱼，鲟鱼，品种混杂，熏	16.1 µg
鱼，鲭鱼，大西洋，原料	16.1 µg
鱼，鳟鱼，彩虹，养殖，生	15.9 µg

玉米，红，白，冻结，上芯粒，煮熟，煮，排水，无盐

玉米，红，白，冻结，上芯粒，煮熟，煮，排水，无盐是蔬菜和蔬菜制品的一种类型。 玉米，红，白，冻结，上芯粒，煮熟，煮，排水，无盐中最重要的营养成分如下所列。

水	73.2 g	73.2%
能量（卡路里）	94 kcal
能量（焦耳）	391 kJ
蛋白	3.11 g	3.11%
总脂肪（脂肪）	0.74 g	0.74%
灰	0.62 g	0.62%
碳水化合物，通过差异	22.33 g	22.33%
纤维，总膳食	2.1 g	2.1%
钙Ca	3 mg
铁Fe	0.61 mg
镁，镁	29 mg	0.03%
磷，P	75 mg	0.08%
钾，K	251 mg	0.25%
钠，钠	4 mg
锌，锌	0.63 mg
铜，铜	0.046 mg
锰，锰	0.142 mg
硒，硒	0.7 µg
维生素C，总抗坏血酸	4.8 mg
硫胺素	0.174 mg

玉米，红，白，冻结，上芯粒，煮熟，煮，排水，无盐中的营养素